Pilates terapêutico e fisioterapia · Tijuca
Fortaleça seu corpo, alivie dores, melhore sua postura e recupere sua confiança com acompanhamento individualizado de fisioterapeutas.
Aqui o Pilates não é aula de academia. Cada série sai de uma avaliação fisioterapêutica: sabemos o que dói, o que está fraco e o que precisa de mobilidade antes de você subir no Reformer. As turmas têm no máximo três alunos, então a correção é sua, e não do grupo.
É o caminho que indicamos para quem tem dor lombar, hérnia de disco, artrose ou está saindo de uma cirurgia — e também para quem só quer parar de sentir o corpo travado no fim do dia.
Para quem é o Pilates
O Pilates terapêutico funciona em quadros bem diferentes. O que muda é o plano, não o método.
Fortalecimento de core e glúteos para tirar a sobrecarga da coluna.
Alívio da tensão de pescoço e ombros de quem passa o dia na tela.
Consciência corporal e reeducação postural aplicadas ao seu dia.
Exercícios sem impacto, com controle de carga e liberação de tensão.
Mobilidade articular e fortalecimento sem forçar a articulação.
Ritmo respeitado, respiração e progressão lenta para não agudizar.
Retorno gradual ao movimento em diálogo com a orientação médica.
Alívio da lombalgia, respiração e preparo para o parto e o pós.
Equilíbrio, força e autonomia — com prevenção de quedas.
Uma volta segura à atividade física para quem parou há anos.
Ganho de força global com foco em estabilidade, não em carga máxima.
Correção de padrões de movimento antes que virem lesão.
Benefícios
Os primeiros resultados costumam aparecer nas tarefas simples: levantar da cadeira, dormir, subir escada.
Serviços
A escolha do recurso vem depois da avaliação. Nada aqui é pacote fechado.
Exercício orientado por fisioterapeuta, em turmas de até três alunos, com plano individual e aparelhos completos.
Saber maisTratamento de lesões musculares, articulares e ligamentares — do entorse de tornozelo à tendinopatia do ombro.
Saber maisPosturas mantidas que alongam cadeias musculares inteiras. Indicado para desvios posturais e dores crônicas de coluna.
Saber maisTrabalho manual sobre pontos de tensão e aderências que limitam o movimento e mantêm a dor.
Saber maisAgulhamento seco em pontos-gatilho para desativar contraturas que não cedem só com terapia manual.
Saber maisRecurso analgésico e anti-inflamatório, usado como apoio ao tratamento em quadros de dor localizada.
Saber maisEstímulo mecânico para tendinopatias crônicas e fascite plantar que resistem ao tratamento convencional.
Saber maisRetomada da função depois de cirurgia ortopédica, com metas claras e progressão acompanhada de perto.
Saber maisDor aguda ou crônica tratada com combinação de terapia manual, exercício e recursos, mais educação sobre o quadro.
Saber maisComo funciona
Você sempre sabe em que ponto está e o que vem a seguir.
Escolha um horário pelo WhatsApp ou telefone. Levamos poucos minutos para responder.
Uma hora só sua: história clínica, exame físico, testes funcionais e análise postural.
Você recebe objetivos, frequência sugerida e quais recursos entram no seu tratamento.
Reavaliações periódicas ajustam a carga e mostram, em números, o que já mudou.
Por que a Fisiosaúde +
O fisioterapeuta acompanha cada série. Ninguém treina no piloto automático.
Formação específica em ortopedia, RPG, Pilates e terapia manual, com atualização constante.
Reformer, Cadillac, Chair e Barrel, além de laser e ondas de choque para os casos que pedem.
Sala arejada e com temperatura controlada — dá para treinar sem desconforto em qualquer estação.
No máximo três alunos por horário. Você tem espaço, aparelho e atenção.
Nada de exercício genérico: cada plano nasce da sua avaliação e é revisado ao longo do tratamento.
A fundadora
Fisioterapeuta · Fundadora da Fisiosaúde +
São mais de 20 anos avaliando, prevenindo e reabilitando disfunções musculoesqueléticas e funcionais. Renata construiu a prática em cima de Traumato-Ortopedia, RPG, Pilates terapêutico, liberação miofascial, Dry Needling e reabilitação funcional — sempre com atendimento individual e decisões baseadas em evidência.
Passou por dor aguda e crônica, lesões ortopédicas, recuperação pós-operatória e pacientes com graus muito diferentes de comprometimento funcional. Fez aprimoramento profissional em Baltimore, nos Estados Unidos, e é especialista em Fisioterapia em UTI — experiência que ampliou sua leitura clínica e a capacidade de atender em contextos bem distintos.
Hoje atende em consultório próprio, com foco na recuperação da funcionalidade, na qualidade de vida e na promoção da saúde. Mantém a formação em dia e incorpora recursos atuais ao tratamento: laserterapia de baixa intensidade, terapia por ondas de choque, liberação miofascial, Dry Needling, terapias manuais e exercício terapêutico.
“Atendimento de excelência é conhecimento técnico, ciência atualizada e cuidado humano no mesmo lugar — para devolver função, autonomia e qualidade de vida.”
Nossa estrutura
Aparelhos completos de Pilates, sala de atendimento reservada e uma recepção onde dá para esperar com calma.
O prédio tem estacionamento para pacientes, então dá para chegar de carro sem procurar vaga na rua. Se preferir vir de aplicativo ou a pé, o acesso é pela entrada principal, no térreo.
Avaliações no Google
Faço fisioterapia e RPG com a Renata e só tenho a agradecer! Ela é uma profissional extremamente técnica, habilidosa, cuidadosa e simpática. Melhorei muito as minhas dores e me sinto super bem! Super indico o trabalho dela, é referência! Melhor lugar p ficar bem e se cuidar!!!
Nunca havia feito Fisioterapia, tem sido uma experiência ímpar, ao ponto de ter recebido elogios do cirurgião que colocou a prótese no meu joelho direito, em Dez/2024, e já estou andando sem auxílio de andador ou muletas, e o principal sem dor.
Comecei com tratamento fisioterapêutico para o ombro esquerdo, com rompimento parcial, que me deixava com pouca mobilidade. Após um tratamento duro e intenso, fui transferida para o Pilates para o trabalho de fortalecimento e me apaixonei de cara. Trabalhamos duro, mas os profissionais são incríveis, com ambiente agradável e ótima energia.
Blog e notícias
Reunimos aqui publicações do Ministério da Saúde, da Fiocruz e da Organização Mundial da Saúde sobre movimento, dor e prevenção. Cada card leva você ao texto original.
Organização Mundial da Saúde
As diretrizes da OMS recomendam de 150 a 300 minutos de atividade moderada por semana para adultos, mais dois dias de fortalecimento muscular. Para idosos, entra também o treino de equilíbrio.
Ler na OMSMinistério da Saúde
A lombalgia está entre as maiores causas de afastamento do trabalho no país. O material do Ministério explica quando procurar avaliação e por que repouso prolongado costuma atrapalhar.
Ler no gov.brFiocruz
Pesquisas da Fiocruz associam perda de massa muscular a quedas e perda de independência. Exercício resistido e treino de equilíbrio aparecem como as intervenções mais consistentes.
Ler na FiocruzOnde estamos
R. Haddock Lobo, 356 — salas 504 e 505
Tijuca, Rio de Janeiro — RJ
Segunda a sexta, das 7h às 20h
Sábado, das 8h às 12h
Vagas no próprio prédio, com acesso pela entrada principal.
Perguntas frequentes
Sozinho, não é o método mais eficiente para perder peso. O gasto calórico de uma aula é moderado. O que o Pilates faz muito bem é ganhar massa muscular, melhorar postura e devolver disposição — e isso costuma abrir caminho para outras atividades e para mudanças de hábito que, aí sim, mexem no peso.
Duas vezes por semana é o ponto de partida da maioria dos planos. Em quadros de dor mais aguda ou reabilitação pós-cirúrgica, podemos começar com três. A frequência sai da avaliação, não de uma regra fixa.
Não. Boa parte dos pacientes chega sem nunca ter feito exercício, ou depois de anos parada. A primeira sessão é de avaliação e os exercícios iniciais são adaptados ao que seu corpo faz hoje.
Na maioria dos casos, sim — e costuma ser uma das indicações mais frequentes. Com carga controlada e sem impacto, o trabalho se concentra em estabilizar a coluna e fortalecer a musculatura ao redor. O que define é a avaliação e, quando existe, a orientação do seu médico.
Podem, com liberação do obstetra. Ajustamos posições e intensidade por trimestre. Os objetivos são aliviar a lombalgia, trabalhar respiração e assoalho pélvico e chegar ao parto com mais preparo.
São coisas diferentes. O Pilates trabalha força com foco em controle, estabilidade e mobilidade; a musculação é mais eficiente para hipertrofia e cargas altas. Muita gente faz os dois. Se o objetivo for reabilitação ou tratamento de dor, o Pilates terapêutico vem primeiro.
A maior parte dos pacientes relata diferença na dor entre a quarta e a oitava sessão. Ganhos estruturais de força e postura aparecem por volta do terceiro mês de prática constante. A reavaliação periódica mostra isso de forma objetiva.
Agende sua avaliação e descubra como o Pilates pode transformar sua saúde, postura e qualidade de vida.